Kenali Anatomi Payudara Sebelum Menyusui

SHUTTERSTOCK

Kenali anatomi payudara Anda, agar menyusui menjadi pengalaman menyenangkan.

KOMPAS.com - Masa menyusui akan lebih menyenangkan jika ibu memiliki pemahaman menyeluruh tentang produksi ASI, termasuk gudang ASI, yakni payudara. Anatomi payudara menjadi penting agar ibu tak mempermasalahkan bentuk atau ukuran payudara, saat ASI dirasa tak keluar. Catatan pentingnya adalah bahwa semua payudara ibu bisa mengeluarkan ASI.

Farahdiba Tenrilemba Jafar, Sekretaris Jenderal Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) mengungkapkan, gudang ASI, volume yang dikeluarkan, serta penyalurannya (deras-tidaknya saat keluar) bervariasi bagi setiap perempuan. Karenanya setiap ibu perlu memahami anatomi payudara masing-masing. Apalagi saat memutuskan untuk menggunakan posisi menyusui tertentu, atau menggunakan tangan untuk menyangga atau memegang payudara ketika sedang memerah ASI.

Berikut berapa catatan penting seputar payudara, seperti disampaikan Diba saat workshop "Breastfeeding Tips For Working Moms" beberapa waktu lalu.

Bentuk payudara mulai berubah saat hamil
Bentuk payudara mulai berubah saat usia kehamilan 13 minggu hingga satu bulan setelah persalinan. Payudara akan terus berubah hingga ibu melahirkan dan menyusui anak kedua hingga ketujuh, misalnya.

"ASI sudah mulai diproduksi sebelum bayi lahir. Saat saluran ASI sudah bekerja ukuran payudara mulai berubah. Dan yang membuat payudara berubah bukan karena menyusui namun pengaruh dari kehamilan," tegas Diba, menambahkan seringkali ibu khawatir payudara berubah karena menyusui. Kekhawatiran inilah yang akhirnya menghambat penyaluran ASI.

Payudara perlu dirangsang
Produksi ASI akan lancar jika payudara sebagai gudang ASI terus-menerus dirangsang. Caranya, tingkatkan frekuensi bayi menyusui selama 72 jam pertama atau dengan memerah ASI. Semakin sering penyaluran ASI dengan isapan bayi, produksi ASI akan meningkat secara alamiah.

Tiga hari paska melahirkan, jika ibu secara kosisten menstimulasi payudaranya (dengan isapan bayi), maka ASI akan berubah dari ASI transisi menjadi ASI matur (putih, bukan bening), ditambah lagi volume juga semakin meningkat.

"ASI tidak akan habis kecuali frekuensi menyusui memang berkurang," tegas Diba.

Bagian payudara
Payudara memiliki tujuh bagian, mulai pangkal payudara hingga puting. Pabrik ASI lebih mendominasi payudara daripada lemak, perbandingannya 2:1. Sebanyak 65 persen pabrik ASI terletak dalam radius 30 milimeter dari dasar puting.

Bagian paling atas (pangkal payudara) adalah penyangga lemak dan pabrik ASI. Sedangkan lemak terletak pada dinding dada atau bagian belakang payudara. Lemak juga terdapat di sekitar area pabrik ASI bagian tengah. Terdapat juga lemak di bawah kulit, namun komposisinya masih lebih banyak pabrik ASI daripada lemak di payudara. Bagian dasar puting merupakan saluran ASI utama, dan puting menjadi saluran ASI dengan jumlah bervariasi bagi setiap perempuan, antara empat hingga 18 titik saluran ASI pada puting.

"Jika puting hanya memiliki empat titik, ASI akan keluar sedikit. Berbeda dengan ASI yang keluar deras dari 18 titik saluran ASI. Untuk empat titik, artinya harus lebih sering menyusui dan lebih lama waktunya," jelas Diba.

Saluran ASI bukan sebagai ruang penyimpanan
Fungsi utama saluran ASI adalah untuk mengalirkan dan membawa ASI dari pabriknya, bukan untuk menyimpan. Jadi, ASI yang sudah diproduksi di pabrik ASI (payudara) sebaiknya langsung dialirkan melalui saluran ASI (puting) dengan menikmati waktu menyusui. Isapan bayi akan mengosongkan maksimal 70 persen ASI dari payudara, untuk kemudian berproduksi kembali secara alamiah.

ASI Bisa Menjadi Metode KB Alami

Jumat, 4 Juni 2010 | 16:58 WIB

Shutter Stock

KB alami bisa dengan cara menyusui eksklusif selama enam bulan.
KOMPAS.com - ASI tak hanya kaya nutrisi yang bermanfaat untuk bayi. Susu alami ini juga bisa menjadi metode KB, asalkan syaratnya terpenuhi. Yakni memberikan ASI eksklusif selama enam bulan penuh, dan ibu belum kembali haid dalam periode tersebut.

Memberikan ASI eksklusif selama enam bulan berarti bayi hanya menerima ASI tanpa campuran asupan lainnya. Dengan begitu, ibu yang menyusui lebih intens, akan lebih lama untuk haid kembali. Jadi, kesempatan untuk hamil kembali akan semakin menipis karena ovum belum diproduksi kembali.

Dokter anak dr Utami Roesli SpA, MBA, IBCLC, FABM menjelaskan kepada Kompas Female, metode ini dinamakan Metoda Amenorrhoe Laktasi ( MAL). Syarat utamanya, kata dr Utami, ibu konsisten menyusui eksklusif tanpa kecuali.

KB alami ini efektif berlangsung tidak lebih dari enam bulan. Karena menurut dr Utami, selepas dari enam bulan, bayi sudah harus diberi makanan pendamping ASI. Artinya, ASI sudah tak lagi eksklusif dan ibu sudah kembali haid normal.
Tak sulit mencari cara alami untuk KB bukan? Apalagi sekaligus memberikan nutrisi terbaik untuk bayi.

Agar Si Kecil Gampang Menyusu ASI

Kamis, 3 Juni 2010 | 08:06 WIB

SHUTTERSTOCK

KOMPAS.com - Banyak ibu mengeluh ASI-nya tak keluar sehingga si bayi akhirnya tak disusui. Padahal, berdasarkan hasil penelitian diketahui, dari 100 ibu yang mengaku tak bisa menyusui ternyata hanya dua orang yang terbukti ASI-nya tak keluar. Sisanya yang 98 orang hanya salah dalam tekniknya saja. Nah, agar ibu dapat menyusui dan si kecil pun bisa menyusu dengan mudah, berikut tipsnya:

* Carilah posisi yang nyaman.
Posisi yang nyaman adalah yang tak membuat Anda merasa tegang dan kaku. Jangan mencondongkan tubuh ke depan agar puting susu bisa masuk ke mulut bayi. Letakkan bantal di pangkuan Anda untuk mendukung lengan yang merangkul bayi dan mendekatkan si bayi ke dada anda.

* Pegangi payudara di antara ibu jari dan telunjuk tepat di atas areola.
Untuk merangsang reflek mengisap si bayi, dekatkan puting ke arah pipinya sehingga menyentuh sudut bibirnya. Ini akan membuat bayi menoleh ke arah sentuhan. Jangan menekan kedua pipi agar mulut bayi terbuka karena hanya membuatnya tak tahu ke mana ia harus menoleh. Saat mulut bayi sudah terbuka, perlahan-lahan masukkan puting ke bagian tengah agar bayi dapat menjepitnya. Bila perlu ulangi urutan ini sampai bayi dapat "memegang" puting di mulutnya. Jangan memaksa, tapi berilah kesempatan. Dengan begitu, akhirnya si bayi dapat mengambil inisiatif sendiri.

* Pastikan mulut bayi masuk sampai ke puting dan ke seluruh areola.
Hanya mengisap puting, selain akan membuat bayi tetap lapar karena kelenjar susu yang mengeluarkan susu tak tertekan, juga akan membuat puting Anda sakit.

* Pastikan bayi tak mengisap bibir bawah atau lidahnya sendiri.
Anda dapat memeriksanya dengan menarik bibir bawah si bayi ke bawah sementara ia menyusui. Jika tampaknya ia mengisap lidah sendiri, hentikan isapan dengan jari anda. Keluarkan puting dan pastikan ia tak mengangkat lidahnya sebelum Anda mulai memasukkan puting kembali.

* Pastikan hidung bayi tak tertutup oleh payudara Anda.
Gunakan jari untuk menekan payudara menjauh dari hidung sehingga tersedia cukup ruang baginya untuk bernafas.

* Perhatikan gerakan pipi bayi.
Gerakan yang kuat, teratur dan berirama pada pipi bayi menandakan pengisapan ASI sedang berlangsung. Ketika ASI sudah mengalir, Anda dapat mendengar suara penelanan yang menjamin isapannya tak sia-sia.

* Peras ASI bila alirannya terlalu kuat.
Bila ASI keluar terlalu cepat bisa membuat bayi tersedak. Hentikan menyusui dan peras keluar sedikit ASI dengan tangan atau pompa untuk mengurangi kelebihan.

* Keringkan puting setelah usai menyusui.
Bila mungkin, biarkan puting berkontak dengan udara selama 10-15 menit. Ini akan membantu menguatkan puting dan tak perlu dilakukan lagi bila proses menyusui sudah berjalan lancar.

Seks Itu Menyehatkan  

Bagi para pasutri, seks adalah sebuah kebutuhan rohani yang harus dipenuhi. Bahkan seks adalah nafkah bathin yang harus diberikan kepada pasangan masing-masing. Tapi bukan hanya itu, seks ternyata wajib dilakukan karena ada manfaatnya bagi kesehatan.

Seorang seksolog asal New York Joy Davidson menyebutkan sedikitnya ada sepuluh manfaat seks bagi kesehatan jasmani. Seks bisa menghilangkan stress. Dari sebuah penelitian yang dilakukan di Skotlandia, terungkap bahwa saat berhubungan seks tekanan darah akan menjadi normal, sehingga ketegangan akan berkurang dan stres menjadi hilang.

Seks bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Ini juga berdasarkan hasil penelitian di Universitas Wilkes. Para peneliti menemukan bahwa seks merangsang daya tahan yang diproduksi secara alami di dalam tubuh. Makin sering Anda melakukan hubungan seks maka daya tahan tubuh makin kuat.

Seks bisa mengatasi kelebihan berat badan. Berhubungan seks selama sedikitnya setengah jam akan membakar sekitar 3.570 kalori. Wow, bayangkan berapa banyak kalori yang terbakar saat Anda berhubungan seks rutin dengan pasangan.

Seks membuat jantung Anda sehat. Lagi-lagi sebuah penelitian di Inggris membuktikan bahwa semakin sering seseorang berhubungan seks, maka jantungnya akan makin sehat.

Seks bisa meningkatkan rasa percaya diri, karena saat melakukan hubungan seks seseorang akan merasa puas dengan dirinya.

Seks tentu saja meningkatkan keintiman. Para ahli menyebutkan, saat melakukan hubungan seks Anda akan memproduksi hormon oksitosin atau biasa disebut hormon cinta. Hormon ini dapat meningkatkan rasa percaya dan sayang terhadap pasangan.

Seks dapat menghilangkan rasa sakit karena hormon oksitosin yang diproduksi saat Anda melakukan hubungan seks juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit secara alami.

Seks juga bisa mengurangi resiko kanker prostat, karena ejakulasi yang teratur saat melakukan hubungan seks akan membuat prostat Anda lebih sehat.

Seks bagi kaum wanita dapat digunakan untuk melatih dinding vagina, karena saat melakukan hubungan intim dengan pasangan, maka otot di dinding vagina ikut terlatih seperti saat melakukan latihan kegel.

Terakhir, Seks bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak, karena ejakulasi akan mengendurkan saraf dan membuat tekanan darah menjadi normal sehingga tidur menjadi lebih nyenyak. Waktu serta siklus tidurpun menjadi normal.

Jadi, lakukanlah hubungan seks secara rutin, tentu saja dengan pasangan resmi Anda, niscaya Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan jasmani dan juga rohani.(by: holland)

Manfaat minum air putih

Manfaat minum air putih

Di Jepang sekarang ini sangat popular sekali trend minum air segera setelah Bangun pagi. Apalagi, test ilmiah telah membuktikan keampuhannya. Kami memberikan deskripsi penggunaan air kepada pembaca kami dibawah ini. Terapi air ini telah dibuktikan sukses oleh kumpulan pengobatan Jepang untuk penyakit lama dan serius dan juga penyakit moderen. Penyakit-penyakit tersebut adalah sebagai berikut:
Sakit kepala, sakit badan, system jantung, arthritis, detak jantung cepat, epilepsi, kelebihan berat badan, asma bronchitis, penyakit ginjal dan urin, muntah-muntah, asam lambung, diare, diabetes, susah buang air besar, semua penyakit mata, rahim, kanker, datang bulan lancar, dan penyakit telinga, hidung dan kerongkongan

METODE TERAPI

1. Setelah anda Bangun pagi sebelum mengosok gigi, minum 4 x 160cc gelas air
2. Gosok dan bersihkan mulut tetapi jangan makan ataupun minum apapun
selama 45 menit
3. Setelah 45 menit anda boleh makan dan minum seperti biasa
4. Setelah 15 menit sarapan, makan siang dan makan malam, jangan makan
ataupun minum apapun selama 2 jam
5. Untuk anda yang tua ataupun sakit dan tidak dapat minum 4 gelas air pada saat
mulai bisa digantikan dengan meminum sedikit air terlebih dahulu dan kemudian
ditingkatkan secara berkala hingga 4 gelas per hari.
6. Metode diatas adalah terapi untuk mengobati penyakit dari orang yang sakit dan
orang lain dapat menikmati hidup yang sehat.

Daftar berikut adalah jumlah hari yang dibutuhkan untuk terapi pengobatan/control/ mengurangi penyakit utama:
1. Tekanan darah tinggi (30 hari)
2. Asam lambung (10 hari)
3. Diabetes (30 hari)
4. Susah buang air besar/konstipasi (10 hari)
5. Kanker (180 hari)
6. Tuberculosis (90 hari)
7. Pasien arthritis disarankan untuk mengikuti terapi diatas ini hanya 3 hari pada
minggu pertama dan dari minggu kedua dan seterusnya – setiap hari

Metode pengobatan ini tidak mempunyai efek samping, tetapi pada saat pelaksanaan pengobatan ini anda mungkin akan buang air beberapa kali.

Adalah lebih baik jika kita melanjutkan terapi ini dan menjadikan prosedur ini sebagai rutinitas kerja dalam kehidupan kita. Minum air dan tetap sehat dan aktif.

Hal ini masuk akal…. Orang Cina dan Jepang minum the hangat pada saat makan mereka .. bukan air dingin. Mungkin sudah waktunya kita mengadopsi kebiasaan minum mereka sewaktu makan !!!

Untuk yang suka minum air dingin, artikel ini mungkin berguna untuk anda. Adalah enak untuk minum minuman dingin setelah makan. Bagaimanapun, air dingin akan memadatkan minyak yang anda konsumsi. Ia akan memperlambat pencernaan.

Sekali “kotoran” ini bereaksi dengan asam, ia akan dipecah dan diserap oleh intestine lebih cepat daripada makanan padat. Ia akan berbaris dalam usus besar. Dengan cepat, ini akan berubah menjadi lemak dan menjadi pemicu kanker. Adalah sangat bagus untuk minum sup hangat ataupun air hangat setelah makan.

Pesan yang serius untuk serangan jantung:
· Wanita seharusnya tahu jika tidak semua simptom serangan jantung adalah sakit pada
lengan kiri.
· Berhati-hatilah terhadap sakit yang sangat pada garis rahang
· Kamu mungkin tidak pernah merasakan sakit pertama pada dada selama serangan
jantung
· Pusing dan keringat berlebihan merupakan simptom pada umumnya.
· 60% dari orang mengalami serangan jantung ketika mereka sedang tidur tetapi tidak
bangun lagi.
· Sakit pada rahang dapat membangunkan anda dari tidur yang lelap. Mari berhati-hati
dan sadar. Makin banyak kita tahu, kesempatan bertahan hidup menjadi lebih besar

edukasi pria dewasa

Tips untuk Menstimulasi Payudara Wanita

Tidak diragukan lagi, payudara merupakan salah satu bagian tubuh wanita yang paling menggairahkan. Terdapat sangat banyak ujung saraf di payudara, sehingga stimulasi sederhana saja sudah cukup untuk membuatnya terangsang. Tapi tentunya kita tidak ingin memberikan stimulasi yang biasa-biasa saja. Kali ini, kita akan berfokus pada payudaranya.

Sebelumnya, mari kita bahas dulu 2 keluhan utama dari wanita mengenai stimulasi pada bagian payudara.


  Keluhan yang pertama adalah pria seringkali memperlakukan payudara dengan kasar, memang ada sebagian kecil wanita yang menyukainya, tapi tidak semua. Inilah salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung meniru adegan-adegan yang ada di film porno.

Saya mengerti, terkadang hasrat kita terlalu besar sehingga tanpa sadar kita menstimulasi payudaranya dengan kasar. Tapi coba bayangkan jika saat memberikan oral seks, dia menstimulasi penis Anda dengan kasar karena alasan gairah yang tak terkendali. Bagaimana perasaan Anda? atau lebih tepatnya, kira-kira bagaimana nasib penis Anda?

Jadi lain kali, cobalah untuk lebih gentle saat menstimulasi payudaranya, bahkan faktanya, wanita akan lebih terangsang saat payudaranya distimulasi dengan lembut dan gentle.

Keluhan yang kedua adalah pria tidak memberikan cukup perhatian pada bagian ini, hanya sebatas ciuman dan stimulasi singkat pada saat foreplay. Padahal, seperti yang kita ketahui, payudara wanita merupakan bagian yang kaya akan ujung saraf yang sensitif.

Sangat disayangkan sekali jika kita tidak menghabiskan cukup banyak waktu untuk menstimulasinya, bahkan ada sebagian wanita yang bisa mencapai klimaks hanya melalui stimulasi payudara. Jadi semakin banyak perhatian yang Anda berikan pada bagian ini, akan semakin besar kemungkinannya untuk mencapai orgasme.

Cobalah untuk memberikan breast massage. Mintalah pasangan Anda untuk berbaring nyaman di atas tempat tidur, kemudian tangkupkanlah payudaranya dengan telapak tangan anda, dan gerakkan tangan anda secara melingkar.

Gerakkan berlawanan arah jarum jam pada payudara kanannya dan searah jarum jam pada payudara kirinya. Lakukan ini selama 35 kali. Selagi melakukan hal ini, Anda bisa menstimulasi leher dan bahunya dengan ciuman atau gigitan ringan.


Setelah selesai memberikan breast message, coba terapkan tips-tips berikut ini :

Tips 1 : Saat foreplay, cobalah untuk meraba atau meremas payudaranya dengan lembut (ingat jangan terlalu kasar). Saat putingnya mengeras, Anda bisa menempelkan telapak tangan Anda pada putingnya dan lakukanlah gerakan membentuk lingkaran kecil. Sentuhan langsung dengan telapak tangan Anda yang hangat akan memberikan sensasi yang mendalam padanya.

Tips 2 : Hiruplah putingnya. Ya, cobalah dekatkan hidung Anda pada putingnya dan rasakan aroma payudaranya, kemudian lanjutkan dengan meniupkan napas hangat sambil mencium dan menjilati putingnya.

Tips 3 : Stimulasi bagian samping payudaranya dengan jilatan panjang yang basah. Posisikan lidah Anda pada lipatan bawah payudaranya, kemudian jilatlah di sepanjang garis dasar payudaranya. Kemudian lanjutkan dengan memberikan jilatan lembut dan cobalah untuk mengibaskan lidah Anda pada putingnya.

Tips 4 : Hisap payudaranya. Ciumi putingnya, kemudian cobalah untuk menghisap seluruh payudaranya sambil menariknya dengan mulut anda. Cobalah untuk melakukan ini dengan gentle, Anda juga bisa memberikan variasi gigitan lembut saat menariknya dengan mulut anda.

Tips 5 : Areola, lingkaran-lingkaran kecil yang mengelilingi putingnya, biasanya jauh lebih sensitif dari puting itu sendiri. Fokuslah untuk memberikan jilatan pada bagian jam 10 - jam 2 di areolanya.

Tips 6 : Jika istri Anda sedang menyusui, maka biasanya putingnya akan sangat sensitif dan terasa perih, jadi cobalah untuk menstimulasi bagian bawah payudara di bawah putingnya.